ঢাকা, , রোববার, ২১ অক্টোবর ২০১৮

সুখি থাকার উপায়

নিজস্ব প্রতিবেদক || প্রকাশ: ২০১৮-০৯-২২ ২১:০৩:৫৭ || আপডেট: ২০১৮-০৯-২২ ২১:০৩:৫৭

সুস্থ এবং দীর্ঘ জীবন কে না চায়। সে জন্য চেষ্টাও করে থাকে মানুষ। আর এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা। প্রসিডিং অব দ্য ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অব সায়েন্স একটি তথ্য প্রকাশ করেছে। বলা হয়েছে, সুস্থ জীবনের জন্য সামাজিক বন্ধন, অর্থাৎ ভালো বন্ধু থাকা জরুরি।
সংস্থাটির প্রতিবেদনে বলা হয়, ১৫ হাজার মানুষ নিয়ে করা এক সমীক্ষা থেকে জানা যায়, ভালো বন্ধুর অভাবে বা মনের কথা আদান-প্রদান না করার কারণে তরুণদের মধ্য বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন দেখা দেয়। আর বয়স্কদের ক্ষেত্রে দেখা দেয় ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা।
দিবাস্বপ্ন জ্ঞান-বুদ্ধি বাড়ায়:
বলা যায়, দিনে স্বপ্ন দেখা হচ্ছে চিন্তা-ভাবনাকে আগে থেকে গুছিয়ে রাখা। সাম্প্রতিক কোনো সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করা৷ ইংল্যান্ডের ইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয় এবং জার্মানির মাক্স প্লাঙ্ক ইন্সটিটিউটের করা সমীক্ষা থেকে এ তথ্য জানা যায়৷
চিকিৎসকের মতামতকে গুরুত্ব দেওয়া:
ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল জানায়, যে মানুষ তার চিকিৎসককে বিশ্বাস করে এবং তার পরামর্শকে গুরুত্ব দেয়, তারা দীর্ঘজীবন লাভ করে। বিভিন্ন দেশের মানুষকে নিয়ে করা একটি সমীক্ষা থেকে তথ্যটি বেরিয়েছে।
কর্মস্থল থেকে বাসার দূরত্ব কমিয়ে আনা:
কর্মস্থল থেকে যার বাসা যত বেশি দূরে তার মানসিকভাবে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কাও তত বেশি। আর সে কারণে কর্মস্থলেও তারা অনুপস্থিত থাকেন বেশি। জার্মানির স্বাস্থ্যবীমা কোম্পানি এওকে-র বাৎসরিক রিপোর্টে এ তথ্য দেওয়া হয়।
অন্যকে সুখি করার মধ্য দিয়ে নিজে সুখি:
যেসব মানুষের মধ্যে অন্যকে সাহায্য করার ইচ্ছা কাজ করে এবং যতটা সম্ভব তা করে থাকেন, তারা আসলে সুখি মানুষ। তাছাড়া নিজের ভুল স্বীকার করা, অন্যকে ক্ষমা করার মধ্য দিয়েও নিজেকে শান্তিতে রাখা যায়। সূত্র: ডয়েচে ভেলে

আর্কাইভ