নারীদের নিয়মিত ও সময়মতো পিরিয়ড বা মাসিক হওয়াটা স্বাভাবিক। অনিয়মিত পিরিয়ড হলে বুঝতে হবে শারীরিক কোনো সমস্যা আছে।

অনিয়মিত পিরিয়ড সম্পর্কে আগে জানুন:

প্রতি চন্দ্রমাস পর পর হরমোনের প্রভাবে পরিণত মেয়েদের জরায়ু চক্রাকারে যে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় এবং রক্ত ও জরায়ু নিঃসৃত অংশ বের হয়ে আসে তাকেই ঋতুচক্র বলে। মাসিক চলাকালীন পেটব্যথা, পিঠব্যথা, বমি বমি ভাব হতে পারে। আর যাদের এই মাসিক ঋতুচক্র প্রতি মাসে হয় না অথবা দুই মাস আবার কখনও চার মাস পর পর হয়, তখন তাকে অনিয়মিত পিরিয়ড বলে। অনিয়মিত পিরিয়ড নারীদের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।

অনিয়মিত পিরিয়ড দূর করার রয়েছে প্রাকৃতিক কিছু উপায়। আসুন জেনে নিই কী করবেন-

১. অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় আস্ত ধনে দুই কাপ পানি ১ চা চামচ গোটা ধনে দিয়ে ফুটিয়ে নিন। যতক্ষণ না পানির মাত্রা কমে ১ কাপ হচ্ছে, ততক্ষণ জাল দিন। ছেঁকে নিয়ে এই পানি দিনে ৩ বার খান। টানা ৫ থেকে ৬ দিন খান। অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা থাকবে না।

২. এ সমস্যায় মৌরি খেতে পারেন। মৌরি পানিতে ভিজিয়ে রেখে প্রতিদিন সকালে সেই পানি পান করুন।

৩. অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা ও আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ব্যথা, ঠাণ্ডা ও জ্বরসহ অন্যান্য রোগে জোয়ানের (জিরা-কিংবা ধনের মতো দেখতে) রস খেতে পারেন। ১ চামচ জোয়ানের রস এবং ১ চামচ গুড় ১ গ্লাস পানিতে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন।

৪. অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় খেতে পারেন পাকা পেঁপে।
ছোট টুকরো করে কেটে বা পেঁপের রস করে যদি দিনে দুবার খেলে ভালো ফল পাবেন।

৫. অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় খেতে পারেন আদার রস। এ ছাড়া আদা চাও খেতে পারেন।

তথ্যসূত্র: বোল্ডস্কাই

সানবিডি/নাজমুল/০৪:১৪/২২.১১.২০২০