শরীর বিষমুক্ত রাখে যেসব খাবার

---

পরিবেশ দূষণ ও অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের কারণে আমাদের শরীরে প্রচুর বিষাক্ত পদার্থ প্রবেশ করে। এসব বিষাক্ত পদার্থ স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি বাড়ায়, বিভিন্ন ধরনের রোগ বিস্তার করে। তবে কিছু খাবার আছে যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলো বের করে দেয়। চলুন জেনে নেয়া যাক সেসব খাবারের কথা:

রসুন: রসুন শুধু হজমের গোলমালে সহায়তা করে না, এটি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে বিষমুক্ত করে। রসুন এনজাইম সৃষ্টিতে যকৃতকে উদ্দীপ্ত করে। আর এই ধরনের এইনজাইমে পাচনতন্ত্রে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলো পরিষ্কার করে।

সবুজ চা: সবুজ চা শুধু ওজনই নিয়ন্ত্রণ করে না, এটি আমাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করে। যা যকৃতের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। সবুজ চা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সহনশীলতা বাড়ায়, ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব প্রতিরোধ করে।

আদা:  আদাতে প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান রয়েছে। হজম প্রক্রিয়ায়ও সহায়তা করে। বিভিন্ন খাবার, চা এবং শরবতের সঙ্গেও আদা খেতে পারেন।

বাঁধাকপি:  বাঁধাকপিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি, আঁশ, ভিটামিন এবং খনিজ পর্দথ থাকে। বাঁধাকপি শুধু সুস্বাদু সবজিই নয়, এর চমকপ্রদ অনেক গুণও আছে। এটি আমাদের শরীরের অতিরিক্ত তরল পদার্থ বের করে দেয়। যা প্রাকৃতিকভাব আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।

সানবিডি/ঢাকা/রাআ