হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখার জন্য চিকিৎসকরা অনেক পরামর্শ দেন। ওষুধের পাশাপাশি এই নিয়ম সেই নিয়ম মানার জন্য বিস্তর তালিকা।কিন্তু সবচেয়ে সহজ বিষয়টা আপনার মনে আছে তো?‌ খাওয়া দাওয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ, জীবনযাত্রায় রাশ তো টানবেনই। আরও একটা কাজ করতে পারেন, জোরে জোরে হাসুন। যৌবনের প্রাণ পাবে আপনার হৃদয়। আমরা এমন এক সময়ে বাস করি যখন জীবন গতানুগতিকতায় ভরে গেছে। হাসি বা হাস্যরসের জীবনে স্থান নেই। তাই—
১. দিন শুরু করুন হাসি দিয়ে। তবে জোর করে হাসবেন না। অফিসে যাওয়ার পথে চেনা কিছু দেখলে মৃদু হাসুন। চেনা কাউকে দেখলে মুচকে হাসতে পারেন।
২. আপনার কাজের জায়গার গোমড়াভাব কাটিয়ে হাসির পরিবেশ তৈরি করুন। তার মানে এই নয়, কাজকে অবহেলা করবেন। কেবল পরিবেশকে হাল্কা করার জন্যই এটা করবেন।
৩. দিনের শেষে খোলামনে নিজেকে ধন্যবাদ জানান দিনটি ভালভাবে কাটার জন্য। আগামী দিনটি ভাল কাটার জন্য অগ্রিম শুভেচ্ছা দিন।
৪. শান্তিতে থাকার সবচেয়ে ভাল ওষুধ হল হাসি। হাসি কেবল ক্নান্তিই কমায় না, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। পেশীকে আরাম দেয়। হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। ‌‌