দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখবেন কীভাবে?

---

জন্মের পর থেকে আপনার দৃষ্টিশক্তি কমছে। ২ বছর বয়সে আপনার দৃষ্টিশক্তি ১০ বছর বয়সের থেকে বেশি ছিল। দৃষ্টিশক্তির এই সূক্ষ্ম পরিবর্তন সাধারণত আপনি চোখ পরীক্ষা না করলে বুঝতে পারবেন না। যদিও দৃষ্টিশক্তির ক্ষয় বয়সের বৃদ্ধির সঙ্গে ঘটবে সেটা অনিবার্য তবে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করলে প্রায় ৮০ শতাংশ দৃষ্টিশক্তি ফেরান সম্ভব।

পদ্ধতিগুলি মেনে চললে শুধু দৃষ্টিশক্তি নয়, সেইসঙ্গে চোখের আশপাশের ত্বকও সুন্দর হয়ে যাবে। এক্ষেত্রে একটি মিশ্রণ আপনাকে তৈরি করতে হবে। মিশ্রণ তৈরি করতে ১০ চামচ মধু, ৩টা রসুনের কোয়া, ৪টা লেবু ও ২০০ গ্রাম লিনসিড তেল লাগবে।

যেভাবে বানাবেন: তিনটি রসুনের কোয়া খোসা ছাড়িয়ে ভালো করে বেটে নিন। এরপর ছোট ছোট করে লেবু কেটে রসুন বাটার সঙ্গে মেশান। এবার এই মিশ্রণে মধু এবং লিনসিড তেল মিশিয়ে নিনি। এরপর একটা কাঠের চামচ দিয়ে মিশ্রণটি মিশিয়ে নিন। যে উপাদান গুলো মিশ্রণে মিশে যায়নি সেগুলি বের করে নিন। এবার মিশ্রনটি ফ্রিজে রেখে দিন।

কীভাবে মিশ্রনটি ব্যবহার করবেন : মিশ্রনটি চোখে ব্যবহারের জন্য নয়। এটি পান করবেন। কিছু খাওয়ার আগে নিয়ম করে একটু একটু করে এই মিশ্রনটি পান করুন। কয়েক দিনেই দেখবেন আপনার দৃষ্টিশক্তি ভাল হতে শুরু করেছে।

মধু : দৃষ্টিশক্তি ফেরানোর পাশাপাশি চোখের প্রদাহ, চোখের লাল ভাব এবং জ্বালা কমাতেও মধুর কোনও বিকল্প নেই।

রসুন : এতে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকার কারণে এটি খেলে শরীরে বিপুল মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি হয়, যা চোখের লেন্স ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

লেবু : চোখের বেশ কিছু সংক্রমণ কমাতে লেবু দারুণ কাজে দেয়। এছাড়া প্রতিদিন যদি লেবুর রস খাওয়া যায় তাহলে ছানি পড়ার আশঙ্কা তো কমেই, সেই সঙ্গে মেকুলার ডিজেনারেশন হওয়ার সম্ভাবনাও কমে।

লিনসিড অয়েল : এতে প্রচুর পরিমাণে ফেটি অ্যাসিড থাকে যা চোখের স্বাস্থ্য ফেরায়। তাই চোখ ভালো রাখতে নিয়মিত এই তেলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়া হয়।