প্রতিদিন দুধ পান করুন

---

কোন সন্দেহ নেই যে শৈশব থেকে আমরা গরুর দুধ খেয়ে থাকি।”দুধ  একটি  শরীরের জন্য খুবই উপকারি খাদ্য”। আজ আপনাকে দিব এমন এক তথ্য যা জেনে আপনি আরো খুশি হবেন।দুধ দাঁতের ও হাড়ের জন্য অন্যতম শক্তিশালী খদ্য।

দুগ্ধ, পনির এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম ধারণ করে। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রতিটি খাবারের একটি পরিসেবা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন চাহিদার ৩০ শতাংশ পর্যন্ত পূর্ণ করে  দেবে। এবং এই আইটেমগুলিতে ভিটামিন ডি রয়েছে। আপনার শরীরের  ভাল  জিনিসগুলির  জন্য  এটিতে  রয়েছে অনেক শক্তি। তাই প্রতিদিন দুধ পান করুন।

সানবিডি/রাইয়ান