সুন্দর ত্বকের জন্য পরিবর্তন অানুন খাদ্য তালিকায়
প্রকাশ: ২০১৫-১১-১৭ ১৯:২৮:১৩
সানবিডি২৪ এর সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি ফলো করুন- লো ফ্যাট দই ত্বকের জন্য ভালো। ভিটামিন A সমৃদ্ধ দই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখে। যাঁদের ত্বক রুক্ষ, তাঁরা খাদ্যতালিকায় দই রাখতে পারেন।
- জোয়ারে থাকে প্রচুর পরিমাণ সেলেনিয়াম। এই সেলেনিয়াম শুধু শরীরের জন্য ভালো নয়, সেইসঙ্গে এটি ত্বকের জন্যও উপকারি। ত্বকের ক্যান্সার রোধেও এটি সহায়ক।
- গ্রিন টি সূর্যের আল্ট্রা ভায়োলেট রে থেকে ত্বককে রক্ষা করে। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে তা শরীর থেকে দূষিত টক্সিন বের করে দেয়।
- তবে, ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় না খাওয়াই ভালো। কারণ, ক্যাফেইন ত্বকে ময়েশ্চরাইজার ঢুকতে দেয় না। তাই যতটা সম্ভব কফি, চা, কোল্ড ড্রিঙ্কস কম পান করুন। তার বদলে বেশি করে পান করুন পানি ও ফলের রস।
সানবিডি/ঢাকা/রাআ
