বেশি ঘামে অস্বস্তি, দূর করুন সহজেই

---

স্বাভাবিক আবহাওয়াতেও ঘামছেন? একটু গরম আবহাওয়া কিংবা ভ্যাপসা গরমে তা চরম মাত্রায় পৌঁছায়? অতিরিক্ত ঘাম নিয়ে কি অস্বস্তিতে রয়েছেন? যদি এমন অবস্থায় থাকেন তাহলে জেনে নিন ঘাম নিয়ন্ত্রণের কয়েকটি পদ্ধতি।

ডিওডোরেন্ট

ডিওডোরেন্ট ব্যবহার আপনার ঘামের সমস্যা কিছুটা হলেও দূর করতে পারে। এ জন্য প্রথমেই আপনার পছন্দের সুগন্ধি সরিয়ে রাখুন দূরে। তবে ডিওডোরেন্ট ব্যবহারের ক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে, সেটি আপনার ত্বকের সঙ্গে যায় কি না।

অনেকে সব ধরনের ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারে না। ত্বক জ্বালা করে, কখনওবা চুলকায়। ডিওডোরেন্ট ব্যবহারে আপনার অতিরিক্ত ঘাম দূর করতে সহায়তা করবে।

শাওয়ার জেল

প্যারাবেন বা অন্য কোনো ক্ষতিকর রাসায়নিক থাকে না এমন শাওয়ার জেল ব্যবহার করুন। সাধারণ সাবানের তুলনায় এর সুগন্ধ আরও বেশি সময় গায়ে থাকে। শরীরে ঘামও অনেকটা কমিয়ে দেয় জেল।

ট্যালকম পাউডার

অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণের সহজ একটি পন্থা হলো ট্যালকম পাউডার ব্যবহার। দাম কম থাকা এবং সহজেই হাতের কাছে ভালো মানের ট্যালকম পাউডার ব্যবহার আপনার শরীরে ঘাম যেমন দূর করবে, তেমনি আবার সুগন্ধও ফিরিয়ে আনবে।

খাবার

খাবার অনেক সময় অতিরিক্ত ঘামের কারণে হয়। আপনি কী খাচ্ছেন সেটা খেয়াল রাখুন। অনেক ধরনের খাবার হজম হতে দেরি হয়, শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই হালকা খাবার খেলে ঘামের সমস্যা কমে আসে।

ঘামের দুর্গন্ধ অনেক সময় আমাদের খাবার থেকেও হয়। ক্যাফিনও হাত-পা ঘামিয়ে দেয়। তাই অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থেকে মুক্তি চাইলে ত্যাগ করুন অতিরিক্ত কফি খাওয়ার অভ্যাস।

পোশাক

গরমের সময় হালকা সুতির পোশাকের বিকল্প নেই। সুতি, লিনেন, মলমলের মতো হালকা কাপড়ের পোশাক পরুন যাতে শরীরে সহজেই হাওয়া-বাতাস খেলতে পারে। এতে ঘাম কম হবে।

এএ