কিভাবে বাড়াবেন নিজের আত্মবিশ্বাস!

---

সাফল্যের জন্য আত্মবিশ্বাস অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কিন্তু আমাদের আত্মবিশ্বাস সঠিক মাত্রায় বজায় রাখা অত্যন্ত কঠিন। অধিকাংশ মানুষের আত্মবিশ্বাসে ধারাবাহিকতার অভাব রয়েছে। এর পরিমাণ প্রতিদিন কমবেশি হতে পারে। এমনকি ঘণ্টায় ঘণ্টায় বদলে যায় কারো আত্মবিশ্বাসের মাত্রা। আত্মবিশ্বাসের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য কয়েকটি উপায় জেনে নেয়া যাকঃ

১। ইতিবাচক মনোভবঃ নেতিবাচক চিন্তা দূর করে তার বদলে ইতিবাচক চিন্তা জাগিয়ে তোলার প্রতি সর্বদা সজাগ থাকতে হবে। সর্বদা মনে রাখতে হবে, আপনি যা চিন্তা করছেন আপনি তাই। কিন্তু অনেকেই আবার বিষয়টিকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা ও চিন্তা করে যায়। এ কারণে বিষয়টি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণে ‘আমি সফল হব’ এমন চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। এর বদলে আমাদের সারাক্ষণ এই চিন্তাটি মাথায় রাখতে হবে যে, ‘আমি সাফল্য না পাওয়া পর্যন্ত চেষ্টা করে যাব’।

২। প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখাঃ অন্য কেউ আমাদের প্রশংসা করলে আমরা সেটা মেনে নিতে তখন মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকি না। অনেকেই সঠিকভাবে প্রশংসা গ্রহণ করতে পারছেন না।সাধারনত আত্মবিশ্বাসের অভাবের এমটি ঘটে থাকে। সঠিকভাবে প্রশংসা গ্রহণ করার জন্য অনুশীলন করতে হবে। কেউ প্রশংসা করলে বলা যাবে না যে, সেটি সত্য নয় বা এটি ঠিক বলেন নি। এর বদলে তাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।

৩। নিজেকে মূল্য দিতে শিখুনঃ নিজের যে গুণগুলো রয়েছে, সেগুলো ভুলে গেলে চলবে না। নিজেকে কোনোভাবেই মূল্যহীন মনে করা যাবে না। নিজেকে নিয়ে নিজে কিছু লিখতে শিখুন এবং সেগুলো মাঝে মাঝে পড়ুন ,তবেই নিজেই নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে বা শিখতে পারবেন।

৪। ভালো বিষয়গুলো জেনে রাখুনঃ এমন কিছু বিষয় নিশ্চয়ই আছে, যা আপনার একেবারেই জানা নেই। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে জন্য বিষয়গুলোর উপর জোর দিতে হবে। নিজের ওই গুণ কিভাবে মানুষের মাঝে পৌঁছানো যায়, এবং নিজেকে কিভাবে সবার মাঝে ফুটিইয়ে তুলা যায় সে দিকে নজর দিতে হবে।

৫। নিজের সমালোচনা নয়ঃ নিজের দোষ অন্যের কাছে প্রকাশ করা খুব খারাপ একটা অভ্যাস। এর ফলে অন্যরা আপনাকে এক পর্যায়ে অবিশ্বাস করতে শুরু করবে। হতাশায় পড়ে অনেকেই আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে।সমস্যা নিয়ে গঠনমূলক সমালোচনা করা। সেটা শুধু মাত্র নিজের ভুল গুলো সংশোধন করার জন্য। কোনোক্রমেই যেন তা হতাশায় পরিনত না হয়, সে দিকে নজর রাখতে হবে। সূত্রঃ উইকিহাউ।