সুস্থ থাকতে ছুটির দিনে চুটিয়ে ঘুমান

---

পরের দিন ছুটি? আর তাই আগেরদিন রাত থেকেই হয়তো পার্টি মুডে চলে যান আপনি। শুধু তাই নয়, ছুটির দিনটাও কেটে যায় মস্তি, পার্টি, বা আউটিং অথবা মার্কেটিংয়ে।

আর এই করেই কোথা দিয়ে যে ফুরুৎ করে উড়ে যায় একটা মাত্র ছুটির দিন তা মালুমই হয় না। সারা সপ্তাহ খাটুনির পরে ছুটির দিনটাও যদি এ ভাবেই কাটিয়ে দেওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে এ বার থেকে সাবধান! দীর্ঘদিন এ ভাবে চলতে থাকলে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আউটিং-পার্টি সবকিছুর পরেও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন ছুটির দিনে। এতে সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

সানবিডি/ঢাকা/আহো